Правильне харчування для сухої шкіри

Сьогодні суху шкіру обличчя вже можна вважати проблемною, - адже вона приносить так багато прикрощів своїй власниці. Суха шкіра обличчя зустрічається досить часто, причому навіть у молодому віці. А у городянок - стає просто проблемою №1. На жаль, з віком проблемний стан сухої шкіри обличчя тільки погіршується: збільшується сітка ранніх зморшок, підвищується зневоднення, втрачається природний контур, з'являються проблемні почервоніння та лущення. Щоб усунути виникаючу проблему сухої і дуже сухої шкіри обличчя, косметологи радять переглянути свій щоденний раціон і почати правильно харчуватися, щоб прибрати сухість шкіри.

Повна зміна харчування на новий раціон для сухої шкіри дозволить побачити результати по перетворенню дуже сухої, збезводненої шкіри обличчя. Після закінчення 28-35 днів відбудеться оновлення шкірного покриву (повний цикл дозрівання молодих клітин епідермісу), яке відобразиться на візуальній зміні стану шкіри. Крім правильного харчування, рекомендується також комплексний косметичний догляд, що включає до себе:

м'яке очищення (легка пінка, мус або молочко);
делікатне відлущування (кремоподібний скраб);
інтенсивне живлення шкіри (крем, у складі якого присутні 100% олії і вітаміни);
глибоке зволоження (крем з гіалуроновою кислотою і амінокислотами);
повноцінний уф-захист (денний крем з фактором захисту SPF 20 (50) в залежності від пори року і місця проживання).

Харчування при сухій шкірі: які продукти повинні входити до раціону

Однак крім косметичного догляду, досвідчені косметологи радять налагодити відповідним чином і своє харчування. Що мається на увазі? Правильне харчування при сухій шкірі означає ввести в свій раціон продукти, що заповнюють дефіцит незамінних жирних кислот і антиоксидантів, що, безпосередньо відображається на стані проблемної сухої шкіри обличчя. В першу чергу, це риба. Вона виступає джерелом цінних омега-3 жирних кислот, особливо необхідних для відновлення природного балансу імунної системи всього організму. Необхідно включати в своє щотижневе меню саме жирну рибу (лосось, тріску). Крім того, в якості джерела незамінних жирних кислот, в меню правильного харчування для сухої шкіри повинні бути 100% рослинні олії. Щодня на обідньому столі повинні бути такі олії:

оливкова,
рапсова,
кукурудзяна,
лляна.

Необхідно також їсти побільше натуральних антиоксидантів-вітамінів. А саме: капусту, моркву, цитрусові, яблука, ягоди (обліпиху, виноград, чорницю). Щоб зменшити проблемну сухість шкіри, потрібно виключити зі свого харчування продукти, що містять т.зв. транс-жири, тобто гідрогенізовані жири, які не здатні засвоюватися організмом. Йдеться про жирне м'ясо, а також продукцію фаст-фуду (чіпси, гамбургери, картоплю фрі і т.д.).

14.03.2013 00:00:00

1551

Коментарі:

Рекомендовані статті

Бренд Jean d'Arcel - всі серії

Знаменитий косметичний бренд Jean d'Arcel презентує якісні засоби, покликані м'яко і дбайливо доглядати за жіночим обличчям або тілом, а також підтримувати в порядку шкіру чоловіків. Професійна косметика цієї торгової марки існує вже більше 50 років, успішно підкоряючи серця цінителів краси. Творці засобів використовують виключно натуральні і нешкідливі інгредієнти, які включені в активний комплек..

02.11.2015

966

Ізраїльська косметика для сухої шкіри 35+: 5 схем догляду

Одним з найбільш частих запитів - допомога у виборі антивікової косметики. Ситуація, коли жінка у віці від 35-ти років починає завчасно шукати ефективний омолоджуючий догляд за обличчям за допомогою хорошої косметики, зустрічається досить часто. Догляд в цьому віці повинен включати в себе косметику, що володіє омолоджуючими властивостями. Крім того, у щоденному догляді необхідно підтримувати оптим..

18.04.2016

1370

Головні помилки в догляді за волоссям

Краса, блиск і розкіш волосся завжди надають жінці особливий шарм. Всі жінки це знають і тому намагаються свій догляд за волоссям зробити особливо ефективним і якісним. От тільки чи правильно все відбувається у регулярному догляді за волоссям?Стилісти і досвідчені перукарі рекомендують не забувати про найголовніші принципи в догляді за волоссям. Крім того, за допомогою їхніх порад вдасться ун..

11.08.2016

1004

Рекомендовані товари